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无锡养老院如何解决老年人常见两大体态问题?
时间: 2020-04-21 08:27:48来源: 南湖怡养院

  养老院告诉你老年人常见两大体态问题
  一、肩颈前探
  肩颈前探易致富贵包!
  “富贵包”的称呼是从美容界开始流传开的,指的是在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎棘突周围有隆起凸出的硬包块。
  富贵包有什么危害?


  “富贵包”会增加肩颈肌肉张力,长时间保持此种体态会使肩颈酸痛,引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉,还会引起胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹,甚至出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性麻痹。
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  二、骨盆前倾
  骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,腰臀比、BMI值和体重都在正常范围,小腹仍旧前凸。
  1、自查:你是否有骨盆前倾问题?
  背部贴住墙壁站立,此时,下背部(腰部)与墙面有一定空隙:
  如果体态正常,该空隙通常可以允许一只手通过;
  如果比手大的物品(卫生间卷纸等)都可以穿过该空隙,很有可能是骨盆前倾。
  2、如何解决体态问题?
  专家说:贴墙站!
  大量诸如弯腰驼背、脖子前倾、骨盆前倾等等所有这些坏体态,都可以通过贴墙站来解决。
  因为当我们贴墙站的时候,从头到脚呈一条直线,身姿变得挺拔,背不会驼了、肩膀不会耸了、骨盆也不会前倾了,好体态油然而生。
  很多人可能会觉得不就是贴墙站吗?其实没那么简单,正确的贴墙站,全身紧绷,会很累。如果觉得很轻松,八成是站姿不对。
  标准贴墙站注意:五个地方要贴墙


  后脑勺:不要仰头,要平视前方,下巴往里收更自然。
  肩胛骨:肩膀完全舒展开来,两肩同高(如果担心自己站得不够规范,可以试试手背贴墙,肩膀会自然张开贴近墙。)。
  臀部:肌肉向内夹紧,保持身体平衡。收腹站立,不要挺肚子。
  小腿肚:贴墙的时候脚不能太紧绷,可稍微弯曲。
  脚后跟:双脚并拢,脚后跟贴墙。
  无锡市滨湖区南湖怡养院位于滨湖区大通路与南湖大道交汇处,南湖家园北区86号,座入于环境清幽的小区内。在无锡敬老院和无锡养老院中设施完备,在无锡护理院中无锡怡养院以其优质全面的服务而得大广大群众的认可。本院创建于2011年,于2012年8月份正式投入运作。该房是经无锡市政府立项审批通过的经济适用房配套工程,占地面积三千多平方米,是一所集养老、托老、康复疗养、休闲娱乐于一体的现代养老机构。
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